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韓國辣媽鄭多燕，婚後從70公斤的體重硬是恢復到了婚前49公斤的好身材，這簡直就像是一個減肥神話，現在就來看看她保持好身材的鄭多燕減肥操吧，希望你也能從中收穫減肥成功的喜悅。

　　Step 1

1.雙腿張開與肩同寬，膝蓋彎曲，保持半蹲姿勢，大腿與小腿盡量呈90度直角，上身挺直前傾，雙臂彎曲，雙手握拳。2.臀部慢慢向上抬起，雙腿站直，上半身彎腰俯下，雙臂伸直，手掌張開後撐地。3.臀部再次下沉，雙膝彎曲，恢復半蹲姿勢，手肘彎曲，下臂向前伸出，手掌張開向內，手指繃直。4.一邊呼氣，一邊再次伸直雙腿站直，上身與雙腿成一直線，雙臂向上舉直。鄭多燕減肥操三式hold住好身材

　　Step 2

1.右腿向前跨出一大步做弓步姿勢，大腿與小腿呈90度直角，右腿膝蓋微微彎曲，腳跟離地，上身挺直從右側向後轉身，右臂向後伸展，左臂手肘彎曲平舉到胸前，手指繃直。2.收回右腿後，向前跨出左腿，做同樣的動作，上身從左側向右扭腰，此時左臂向後伸直，左右臂彎曲手肘平舉至胸前。鄭多燕減肥操三式hold住好身材

Step3

1.雙膝跪地，腳掌向上，大腿與小腿成90度，上身向前伸展，與地面平行，雙臂伸直撐地。2.手肘向外彎曲，上身傾下，帶動臀部上揚，大腿與小腿的角度拉開。3.手臂伸直，上身上揚，右臂擺向上方，手掌向上，視線望向右手指尖。4.放下右臂，再次彎下手肘，上身俯下。5.然後向左側揚起上身，手臂伸直，左臂向上伸展。鄭多燕的這套減肥操不僅可以拉伸手臂線條，還能提臀、瘦腰，適合上班族使用，其實鄭多燕還有很多減肥運動，如果你想瘦某一部位，可以查專門的鄭多燕減肥材料進行運動減肥。

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